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中考体育应考和训练指南

  • ISBN：978-7-5428-7546-4/G·4444
  • 著译者：袁珍花 夏菊锋 编著
  • 出版时间：2022年7月
  • 定价：￥20.00
  • 印次：
  • 版次：
  • 装帧：
  • 开本/字数：16开
  • 视频资料下载：

常见中考体育项目测试方法及训练方法

1 1000 米/ 800 米跑

2 50 米跑

3 立定跳远

4 跳绳（1 分钟/ 4 分钟）

5 掷实心球

6 坐位体前屈

7 引体向上（男生）

8 仰卧起坐（女生）

9 篮球

10 足球

11 排球

12 兵乓球

13 羽毛球

14 游泳（25 米/ 200 米）

提高身体素质的锻炼方法

1 发展力量素质

2 发展速度素质

3 发展耐力素质

4 发展柔韧素质

5 发展灵敏素质

附录 中考测试常规项目自测表


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