目录   第1部分 学习问题诊断与阅读指南 1      你的学习存在什么问题？该如何使用本书来有效提高自己？这一部分将帮助你解答这两个问题。   · 整体学习状况诊断与阅读指南 / 2   · 具体学习问题诊断与阅读指南 / 3   第2部分 过去不等于未来 7      人刚出生时如同一张白纸，会因为教育、经历和个人努力的不同，最终形成每张白纸上风格迥异、千差万别的图案。     从人生某个时刻去看，你的现在会打上过去的烙印。然而，过去并不等于未来。当你心中喷发出一股要改变的激流时，未来就把握在你自己的手中！   第3部分 改变的路径——态度→行为→习惯→命运 15      “播种态度收获行为，播种行为收获习惯，播种习惯收获命运”，这是一句被无数人引用过的至理名言，它为每一个渴望成功的人指引了一条简单而又最有效的路径。 走出枯井 / 17 一位高考状元的秘诀 / 19 21天效应 / 21 习惯形成“3步曲” / 24   第4部分 改变的力量——态度 28      如果改变对自己的态度，你可重建自信；如果改变对老师的态度，你可赢得关爱；如果改变对父母的态度，你可营造温馨；如果改变对同伴的态度，你可拥有友谊。 寻找失去的自信 / 29   · 是什么使我们拥有或失去自信的 / 29   · 确定你的挑战目标 / 31   · 失败源自你心中 / 32   · 迎向风雨 / 33   · 生命价值的感悟 / 34 赢得老师的关爱 / 37   · 罗森塔尔效应：师生关系对学习成绩的影响 / 37   · 你是不是那条抱怨的鱼儿 / 39   · 让老师的关爱停留 / 40 营造家的温馨 / 45   · 天地动容的爱 / 45   · 在点点滴滴中体会父母之爱 / 50 友谊是一种财富 / 53   · 对资优生的思考 / 53   · 赢得友谊的两个行为准则 / 54   第5部分 改变的巩固——坚持 59      当你站在山下仰望山顶，豪情万丈地想征服它时，你可想到过前面有陡峭的险径、荆棘的绊绕、疲倦的侵袭。它们是一道道的障碍，横亘在你前进的路上。去跨越它们，你准备好了吗？ 漏气的气球 / 61 每个人都有毅力 / 63 目标最重要 / 67 如何确定你的目标 / 69   · 目标的分类 / 69   · 目标要具体明确 / 70   · 如何把长期目标转变成今天的目标 / 70 原一平的故事 / 73 时间管理的艺术 / 75   · 找出吞噬时间的“黑洞” / 75   · 确定任务和活动的优先权 / 77   · 抓住零碎的时间 / 78 如何制定计划 / 80 行动起来就有收获 / 84 控制消极情绪的技巧 / 86   · 初始化技术——让每次学习都以好心情开始 / 86   · “跨栏”的技术 / 87   · 让自己感动的技术 / 89 用劣势科目锻造自己的毅力 / 91   第6部分 改变的利器——学习方法 95          古人云：工欲善其事，必先利其器。掌握好的学习方法，如同手中拥有了利器，使你在奔向目标的道路上披荆斩棘，所向披靡。 神奇的记忆流水线——5步记忆法 / 97 记忆方法锦囊 / 103   · 一个有趣的实验 / 103   · 记忆方法之一：联想法 / 105   · 记忆方法之二：图像法 / 108   · 记忆方法之三：关键词句法 / 113   · 记忆方法之四：归类比较法 / 117   · 记忆方法之五：结构法 / 121   · 记忆方法之六：脑图技术 / 131 减少遗忘的方法 / 139   · 高效的复述方式 / 140   · 科学的复习方法 / 142 如何构建知识的大树——知识的重组 / 146   · 一只蚂蚁的探索 / 146   · 专家与新手的差异 / 148   · 由厚变薄，由薄到厚——知识条理化、网络化技术 / 149   · 知识重组5步法 / 150 走出题海——解题的方法 / 153   · 不要在题海中迷失方向 / 154   · 你需要做哪些类型的习题 / 157   · 影响解题的因素 / 158   · 变题“海”为题“塘”——5步解题法 / 160 激发你的创造性 / 165   · 狗熊的午餐 / 165   · 创造性——一个美丽的标签 / 167   · 创造性=好奇心+坚持力+思维变通 / 169   · 训练思维的变通性 / 172 小结：把利器紧握在自己手中 / 179   第7部分 改变的套路——日常学习“4步曲” 181      如果学习方法是“利器”，那么日常学习“4步曲”就是“套路”。利器只有融入套路，才能发挥巨大的威力。当你们每天能轻松自如地跳起“4步曲”时，“学得轻松”的愿望自然会实现。 第1步：预习 / 183   · 预习有选择，目的要分明 / 183   · 预习重方法，时间要合理 / 184 第2步：听课 / 187   · 听课效率不高的6大原因 / 187   · 思维导向听课法 / 190 第3步：复习 / 198   · 课后复习行动指南 / 199   · 单元复习行动指南 / 201   · 总复习行动指南 / 203 第4步：课外阅读 / 205   · 课外阅读读什么 / 205   · 课外阅读怎么读 / 207   · 我有课外阅读的时间吗 / 208   后记：未来把握在自己手中 210      人生的路上，他人能给予的是帮助和指引，如同一杯水、一盏灯。然而，自己的路只能靠自己走，未来把握在自己的手中。人生的路上，他人能给予的是帮助和指引，如同一杯水、一盏灯。然而，自己的路只能靠自己走，未来把握在自己的手中。