高材生是这样打造的——百分百学习法
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第1部分 学习问题诊断与阅读指南 1
你的学习存在什么问题？该如何使用本书来有效提高自己？这一部分将帮助你解答这两个问题。
· 整体学习状况诊断与阅读指南 / 2
· 具体学习问题诊断与阅读指南 / 3
第2部分 过去不等于未来 7
人刚出生时如同一张白纸，会因为教育、经历和个人努力的不同，最终形成每张白纸上风格迥异、千差万别的图案。
从人生某个时刻去看，你的现在会打上过去的烙印。然而，过去并不等于未来。当你心中喷发出一股要改变的激流时，未来就把握在你自己的手中！
第3部分 改变的路径——态度→行为→习惯→命运 15
“播种态度收获行为，播种行为收获习惯，播种习惯收获命运”，这是一句被无数人引用过的至理名言，它为每一个渴望成功的人指引了一条简单而又最有效的路径。
走出枯井 / 17
一位高考状元的秘诀 / 19
21天效应 / 21
习惯形成“3步曲” / 24
第4部分 改变的力量——态度 28
如果改变对自己的态度，你可重建自信；如果改变对老师的态度，你可赢得关爱；如果改变对父母的态度，你可营造温馨；如果改变对同伴的态度，你可拥有友谊。
寻找失去的自信 / 29
· 是什么使我们拥有或失去自信的 / 29
· 确定你的挑战目标 / 31
· 失败源自你心中 / 32
· 迎向风雨 / 33
· 生命价值的感悟 / 34
赢得老师的关爱 / 37
· 罗森塔尔效应：师生关系对学习成绩的影响 / 37
· 你是不是那条抱怨的鱼儿 / 39
· 让老师的关爱停留 / 40
营造家的温馨 / 45
· 天地动容的爱 / 45
· 在点点滴滴中体会父母之爱 / 50
友谊是一种财富 / 53
· 对资优生的思考 / 53
· 赢得友谊的两个行为准则 / 54
第5部分 改变的巩固——坚持 59
当你站在山下仰望山顶，豪情万丈地想征服它时，你可想到过前面有陡峭的险径、荆棘的绊绕、疲倦的侵袭。它们是一道道的障碍，横亘在你前进的路上。去跨越它们，你准备好了吗？
漏气的气球 / 61
每个人都有毅力 / 63
目标最重要 / 67
如何确定你的目标 / 69
· 目标的分类 / 69
· 目标要具体明确 / 70
· 如何把长期目标转变成今天的目标 / 70
原一平的故事 / 73
时间管理的艺术 / 75
· 找出吞噬时间的“黑洞” / 75
· 确定任务和活动的优先权 / 77
· 抓住零碎的时间 / 78
如何制定计划 / 80
行动起来就有收获 / 84
控制消极情绪的技巧 / 86
· 初始化技术——让每次学习都以好心情开始 / 86
· “跨栏”的技术 / 87
· 让自己感动的技术 / 89
用劣势科目锻造自己的毅力 / 91
第6部分 改变的利器——学习方法 95
古人云：工欲善其事，必先利其器。掌握好的学习方法，如同手中拥有了利器，使你在奔向目标的道路上披荆斩棘，所向披靡。
神奇的记忆流水线——5步记忆法 / 97
记忆方法锦囊 / 103
· 一个有趣的实验 / 103
· 记忆方法之一：联想法 / 105
· 记忆方法之二：图像法 / 108
· 记忆方法之三：关键词句法 / 113
· 记忆方法之四：归类比较法 / 117
· 记忆方法之五：结构法 / 121
· 记忆方法之六：脑图技术 / 131
减少遗忘的方法 / 139
· 高效的复述方式 / 140
· 科学的复习方法 / 142
如何构建知识的大树——知识的重组 / 146
· 一只蚂蚁的探索 / 146
· 专家与新手的差异 / 148
· 由厚变薄，由薄到厚——知识条理化、网络化技术 / 149
· 知识重组5步法 / 150
走出题海——解题的方法 / 153
· 不要在题海中迷失方向 / 154
· 你需要做哪些类型的习题 / 157
· 影响解题的因素 / 158
· 变题“海”为题“塘”——5步解题法 / 160
激发你的创造性 / 165
· 狗熊的午餐 / 165
· 创造性——一个美丽的标签 / 167
· 创造性=好奇心+坚持力+思维变通 / 169
· 训练思维的变通性 / 172
小结：把利器紧握在自己手中 / 179
第7部分 改变的套路——日常学习“4步曲” 181
如果学习方法是“利器”，那么日常学习“4步曲”就是“套路”。利器只有融入套路，才能发挥巨大的威力。当你们每天能轻松自如地跳起“4步曲”时，“学得轻松”的愿望自然会实现。
第1步：预习 / 183
· 预习有选择，目的要分明 / 183
· 预习重方法，时间要合理 / 184
第2步：听课 / 187
· 听课效率不高的6大原因 / 187
· 思维导向听课法 / 190
第3步：复习 / 198
· 课后复习行动指南 / 199
· 单元复习行动指南 / 201
· 总复习行动指南 / 203
第4步：课外阅读 / 205
· 课外阅读读什么 / 205
· 课外阅读怎么读 / 207
· 我有课外阅读的时间吗 / 208
后记：未来把握在自己手中 210
人生的路上，他人能给予的是帮助和指引，如同一杯水、一盏灯。然而，自己的路只能靠自己走，未来把握在自己的手中。人生的路上，他人能给予的是帮助和指引，如同一杯水、一盏灯。然而，自己的路只能靠自己走，未来把握在自己的手中。
内容提要
略
前言
多年前，一位好友从法国归来，邀请我参加周末的一堂企业培训课。那是金秋一个阳光正好的下午，老师走进教室时，举起手中一张相当于普通信封四分之一大小的小纸片，笑吟吟地问大家：“刚才我在门口捡到了这张小纸片，忽然萌生了一个想法。我想问大家一个问题：我的头能从这张纸片的中央穿过去吗？”
看着培训老师的大脑袋，几乎所有的人都摇了摇头。培训老师也自言自语地说：“是啊，这怎么可能呢！”
突然，培训老师大声道：“真的不可能吗？”
大家还在茫然之际，他已快速地从口袋里拿出了一把剪刀，开始裁剪。最后当他小心翼翼地把小纸片展开后，呈现在我们面前的是一个直径大约2米的圆框，差不多可以让十几个人的头部同时穿过。
显然，这是培训老师精心设计的一幕，希望学员在震撼中感悟这样一个道理：
心态决定行为，方法造就成功。
一个人认为某件事是不可能做到时，他绝不会付诸行动；只有认为可能的事，才会去尝试，去寻找方法把“可能”变成“现实”。
学习亦是如此，学生的学习心态和方法决定其成绩的好坏以及学得轻松与否。
多年来，我一直致力于学习心理学领域的探索，研究过所谓“差生”、“中等生”，也深入分析过中考、高考状元，积累了大量的资料和案例。我希望能找到一根“金线”，把过去散乱的资料串成“一条美丽的项链”。这也是本书出版的初衷。
记得有一次在浙江绍兴讲学时，一位成绩比较差的初中学生满脸委屈地向我哭诉：“我也想要自己成绩好。成绩好，爸爸妈妈不会骂我、打我，老师不会老是批评我，同学不会嘲笑我。可我就是学不好！”是啊，谁不希望获得好成绩所带来的关心、表扬和自信呢？但有些学生正是在反复的失败中逐步丧失了信心，最终无奈地选择了放弃。
2001年，我和我的同事在做一项全国教育科学“十五”规划课题时，曾对考入某重点大学的新生做了一个有关学习方法的调查。一般认为这些在高中成绩优秀的学生应该有好的学习方法，然而结果令我很意外。他们大多不能表述自己运用过什么好的学习方法，其中许多同学说是靠多年“苦学”才修得“正果”。对比那些高中学得轻松的同学，他们缺乏的是好的学习方法，失去的是学习本身产生的乐趣。
可见如何调整学生的学习心态和使学生获得好的学习方法，对教育工作者来说是一个非常重要的课题。
在开始动笔撰写本书前，我一直在冥思苦想：该采用怎样的风格和思路呢？翻阅了上百本有关学习方法的书籍，大多是理论性的著作，有的可读性不强。我希望此书短小精悍、感性、震撼。于是尝试着虚构3个代表着校园里3类典型的小矮人：乐乐、苦苦和聪聪，以他们“寻宝”为线索展开内容，力求用感性的语言表达理性的知识，以求情感的共鸣。不足之处恳请读者批评指正。
在此非常感谢本书责任编辑张磊老师为本书的出版所做的深入细致的工作，感谢我的同事唐云翔老师和刘伟志老师多年以来对我工作的支持，同时要感谢的还有上海联通教育科技有限公司及上海百分百教育培训中心（http://www.baifenbai.net）的多位老师。正是“多方”的支持，才有了本书的出版。在此一并致谢。
