都市里的百岁老人

都市里的百岁老人
ISBN: 
978-7-5428-6167-2/N·929
出版日期: 
2015-04
开本: 
16开
页码: 
180
定价(元): 
30.00
作者: 
车建新
  

目录

序 张凤楼  5

 

怎样强壮细胞 车建新  8

 

 

百岁指挥家 马革顺  1

专家点评——舞台是他最好的寿礼 李连达

 

动不衰、乐长寿的老记者王维  6

专家点评——动静有“度”得长寿 陈可冀

 

王文才——106岁奇迹的创造者  11

专家点评——精足气旺神明,健康快乐长生 路志正

 

“电脑达人”王兆藩  14

专家点评——动手动脑,长生不老 吴孟超

 

王秉阳有怨即发自己找乐 19

专家点评——阴平阳秘,精神乃治 苏宝刚

 

百岁老木匠李庆祥  23

专家点评——抟气致柔,返老还童 李连达

 

心灵手巧的李淑芬  28

专家点评——清静无欲以延年 俞卓伟

 

历经三个世纪的李素清  34

专家点评——身心愉悦最长生 周超凡

 

百岁刺绣阿婆朱仅君  39

专家点评——心态好、气量大是长寿之本 于智敏

 

朱琳的独特养生法  43

专家点评——养生之道,养心为贵 洪昭光

 

坚强又智慧的闫国珍  49

专家点评——平淡的生活创造不平淡的奇迹 杨长江

 

张木成、徐东英争取破婚龄吉尼斯纪录  54

专家点评——百岁夫妻同服的“灵丹妙药” 俞卓伟

 

何玉清闯过劫难创百岁奇迹  59

专家点评——精神内守,健康长寿 董仲勋

 

 

目录百岁读书郎陈同年  63

专家点评——读书明理,健康自己 周超凡

 

百岁陈云彩享受养老服务  67

专家点评——善养生者,先寝食而后医药 胡维勤

 

“无记龄美女”宋书如  70

专家点评——关爱自己,百岁无疾 杨长江

 

热心青少年教育的杨竹亭  76

专家点评——欲长生,信愿行 吴孟超

 

百岁林敏快乐“抗糖”  82

专家点评——长寿者必美德,美德者必长寿 于智敏

 

周有光和他的陋室铭  88

专家点评——“遇事不怒,从不瞎吃” 陈可冀

 

百岁范绪箕每天上班  94

专家点评——我命在我,长生自至 胡维勤

 

“潜伏”英雄钟韵明  99

专家点评——动静结合,刚柔相济 于智敏

 

美丽秦怡永不老  105

专家点评——貌美心灵,快乐长生 路志正

 

 

与时俱进的秦万巨  113

专家点评——“人退心不退”,活到100岁 洪昭光

 

沪上最高龄男寿星秦茂堂  116

专家点评——心态和顺,与天地同春 胡士良

 

百岁景文英练健身操做虎头鞋  120

专家点评——以喜为补,顺兴随情 董仲勋

 

剃头匠兼影帝靖奎的养生经  124

专家点评——无怨增福寿 陆广莘

 

百岁夫妻董济民、宋桂新  133

专家点评——自静其心延性命 于智敏

 

潘秀芝达观敏事  137

专家点评——以感恩的心态善待自己 胡士良

 

黎鲁12次骑游中国  142

专家点评——移情易性,五脏放松 于智敏

 

103岁的廖正秀  148

专家点评——战胜孤独,居“家”长寿 苏宝刚

 

后记  152

内容提要

前言

        身心康宁、享受健康快乐的美好生活自古以来就是人类的崇高理想和美好愿望,古今中外概莫能外。

        中医学在数千年的发展过程中,摸索和积累了丰富的养生保健、防病治病以期长寿延年的理论与方法。《周礼》认为,人的上寿在120岁,中寿为100岁,下寿为80岁。据史书记载,许多擅长养生的人都能达到“上寿”,实现《内经》制定的“尽其天年,度百岁乃去”的人生目标。如唐代著名医学家、“药王”孙思邈活了113岁可为例证。

        影响人类寿命的不确定因素较多。世界卫生组织(WHO)指出,人的健康与寿命15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响,60%取决于自己。世界卫生组织的一项研究报告也指出,人类1/3的疾病通过预防保健是可以避免的,1/3的疾病通过早期的发现是可以有效控制的,1/3的疾病通过信息的有效沟通是能够提高治疗效果的。人类虽不能决定自己的寿命,但通过有效的方法、手段确实能延长寿命,在寿命面前具有极大的主观能动性。因此,人类只要积极发挥自身的主观能动性,是完全有可能实现健康长寿的人生目标的。

        近年来,随着物质生活条件与医疗水平的提高,人的健康意识也逐渐增强。人们越来越清楚地认识到养生保健在现代社会工作生活中的重要性。同时,在人类“回归自然”的潮流中,人们呼唤通俗易懂、简便适用、适宜推广的养生、保健、防病治病方法的出现。因此,借鉴国内外长寿人群的成功经验,设计通俗易懂、简便适用、科学含量高的养生保健方法并加以普及,对保证人民身心健康,提高全民身体素质,以实际行动落实世界卫生组织“环境与健康”的跨世纪主题在中国的顺利实施就显得尤其重要。

        中医养生主张生活上“饮食有节,起居有常,不妄作劳”,使“形与神俱”;精神上保持“心安而不惧”,做到“精神内守,病安从来”;运动上主张“形劳而不倦”,使“骨正筋柔,气血以流,动诸关节,以求难老”;从精神、饮食、运动等方面进行严格规范。更主要的是强调“养生在养心,治病在治心”,重视道德品质、心性与仁爱之心的修炼,所谓“仁者寿”,这种独特的养生长寿保健理念与方法,在世界范围内影响广泛而深远。因此,面对人类社会强烈的健康长寿需求,发挥中医药学的特色和优势,普及推广中医学独特的养生保健方法,是当前亟待解决的关键问题。

红星美凯龙董事长车建新先生主持编写的本书,在这方面作了有益的尝试。本书在中国保健协会对京沪两地百岁老人长寿事例的调查的基础上,邀请国内外知名的专家学者进行点评,透过长寿老人的“长寿经验”进行方法的总结与理论的提炼,使这种个体化经验具有理论上的概括性和实际的可操作性。

        序当今社会,医学模式已经由“生物医学”模式向“生物—心理—社会医学”模式转变。医学模式的改变,必将促进人类健康理念的转变,对医疗模式也提出了全新的要求。为适应医药卫生体制改革的需要,满足广大人民群众关注健康、渴望长寿的愿望,根据中医养生长寿的理论与实践经验,借鉴现代科学的理念、技术和方法,透过对个案的研究,建立行之有效的、有中国特色的中医药养生保健长寿体系,重视“防”与“治”、“调养”与“治疗”的结合,更好地发挥中医药在预防、保健、养生方面的优势,从而提高人群的生存寿命、生活质量和社会适应能力,更好地服务社会,造福人类,是时代赋予我们的义不容辞的责任。

        人类的健康与社会发展、经济文化、生活方式、人文环境等息息相关,中医养生长寿是一个覆盖全生命周期、内涵丰富的系统工程,它不仅涉及疾病的治疗,而且涵盖预防、保健、照料、康复以及心理健康、健康状态的评估等多个方面。本书的写作目的、意义与优势在于,相信科学养生,重视人文关怀,突出中医特色,保持个体差异,通过调控人体内的小环境,营造生活中的中环境,以便更好地适应自然及社会的大环境,真正实现身心健康,快乐长寿。

        世界卫生组织指出,个体化的具体治疗是临床试验的最高层次。我认为,个性化鲜明的养生保健方法是实现健康长寿的最高境界,这也是我对本书编写欣赏认同的缘由。

        总之,本书从案例出发,最终回归到理性,内容比较丰富,详略得当,视角新颖,文字通俗易懂,介绍的方法简便可行,既有理论基础,又重视临床实效,相信会对广大读者实现健康长寿目标有所帮助。

        书将付梓,邀余作序,感编者之仁心,乐而为序。

 

        中国保健协会理事长  张凤楼

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