走出亚健康——21世纪健康新视角

走出亚健康——21世纪健康新视角
ISBN: 
7-5428-2232-2/R.138
开本: 
长32开
页码: 
212
定价(元): 
10.00
作者: 
傅善来、蒋有倩编著
  

目录

健康篇:
1、健康新含义
2、健康的标准
3、影响健康的主要因素
亚健康篇
1、何谓亚健康
2、引起亚健康的主要原因
走出亚健康
1、生活节奏要有规律
2、全面均衡适量营养
3、是当进补
4、适度运动
5、培养良好卫生的好习惯
6、保持心理健康
定期检查篇
1、测体重、身高
2、测血压
3、测血糖
4、测血脂
5、测甲胎蛋白和B型超声波检查肝脏
健康小常识

内容提要

健康乃人类共同的愿望。据世界卫生组织的一次全球性调查显示:真正健康者仅占5%,有病者占20%,而75%的人处于一种似病非病,介于疾病与健康的亚健康状态。
    亚健康是国际医学界20世纪后期的医学新思维。亚健康不是疾病,确实现代人身心不健康的表现。预防、消除亚健康是世界卫生组织一项预防性的健康策略,走出亚健康将成为21世纪健康新视角。
    本书将帮助处于亚健康状态的朋友,建立健康的生活方式,全面均衡适量营养,适当进补,适度运动,早日从亚健康状态中走出来。

前言

作者简介

精彩片段

疲劳自测
1、早上不能按时醒来,醒后懒得起床。
2、走路抬不起腿。
3、不想参加社交活动,尤其不愿见陌生人。
4、懒得讲话,说话声音细而短,自觉有气无力。
5、坐下后不愿起来,时常托腮呆想发愣。
6、说话、写文章不时出错。
......

书评

资料下载

丛书引用