知“道”自然健康

知“道”自然健康
ISBN: 
978-7-5428-4992-2/R.391
出版日期: 
2010-06
开本: 
16开
页码: 
231
定价(元): 
28.00
作者: 
郭廷伟编著
  

目录

第一章 穿越千年的养生文化
第一节 养生首先要知“道”
第二节 养生发展:从远古洪荒到文化盛世
  养生文化萌芽阶段
  养生思想百家争鸣阶段
  养生文化形成阶段
  养生学发展完善阶段
  养生文化弘扬推广阶段
  养生文化辉煌发展阶段
第三节 养生实践:从“仙界”到“人间”
第二章 走进自然解读健康
第一节 回望母亲回归自然
第二节 21世纪健康新概念
第三节 未来谁更健康
第四节 唱响健康“三步曲”
第五节 人有“三宝”精、气、神
第六节 “王国臣民”
第七节 自然生活多彩人生
  养生宝鉴:亚健康状态和自我评定
第三章 规划生命实践养生
第一节 生命中的动养之“道”
  流水不腐,户枢不蠹
  通气血,除病疴
  “熊经鸟伸”之动以养形
  各类常见病患者适宜的运动项目
  运动中的“天时、地利、人和”
  养生宝鉴:“文明其精神,野蛮其体魄”
第二节 生命需要“守静”
  阴阳之道,一动一静
  动静互用,静以养神
  人体是棵树,生长化收藏
  睡眠——生命的修复
  “禅定”误区——久坐的危害
  养生宝鉴:庄子心斋法
第三节 境由心生境有新生
  烦不胜“凡”为哪般
  百病生于“气”
  世间两个人:“名”和“利”
  心态平和值千金,知止知足能守常
  调七情,养五脏
  修身养性,情趣人生
  养生宝鉴:给自己的心理健康评分
第四节 食之有“道”
  膳食中的中庸之道
  “三因制宜”和四季饮食
  节制饮食,长寿秘诀
  上“膳”若水
  自古论酒有“罪”“功”
  形神兼养:调其内,美其颜
  养生宝鉴:“蜂缘”——健康之缘
  刺五加调补脾肾虚
第五节 从“原始荒野”到“现代都市”
  古老风水理论与养生
  世界五大长寿区揭秘
  顺应自然环境
  选择生活环境
  美化居住环境
  居养之“道”
  人体生物钟
  养生宝鉴:十二时辰养生
  生物钟养生
第四章 中医养生知识概要
第五章 健康管理——疾病风险防范模型
第六章 现代自然医学引领健康新概念
结束语

内容提要

        《知“道”自然健康》一书在众说纷纭中立足于养生,从“道”谈起,符合了中国人认识事物的思维模式。书中通过对中华传统养生文化的回顾、梳理与总结,提出 了走进自然、解读健康,规划生命、实践养生的观点,继之介绍了中医的养生知识和观念,最后结合现代环境与生活状况提出健康管理和疾病防范,以及自然医学引 领健康等观念。

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