新编家庭手疗

新编家庭手疗
ISBN: 
978-7-5428-4715-7/R.368
出版日期: 
2009-01
开本: 
32开
页码: 
181
定价(元): 
15.00
作者: 
蔡振扬 蔡林海
  

目录

基础理论篇
1. 手部的生理结构
2. 望手诊病
3. 手部穴位
4. 手部反应点与反射区
操作方法篇
1. 手部穴位按摩疗法
2. 手部反应点按摩疗法
3. 手部反射区按摩疗法
4. 按摩掌心疗法
5. 揉捏手背及手臂疗法
6. 拉指揉指疗法
7. 扳指疗法
8. 刷指疗法
9. 扎指疗法
10. 刮痧疗法
11. 贴米疗法
12. 掌心贴膏疗法
13. 贴锡纸疗法
14. 贴辣椒子疗法
15. 手浴疗法
16. 手指保健操

内容提要

        手疗是通过刺激手部穴位或反应点,达到治疗疾病或保健目的的一种辅助治疗方法。手部按摩安全有效、简便易学,它不需要任何药物和医疗器械,可随时随地进 行;而且手部暴露在外,便于准确取穴(或反应点),自我或相互按摩,均可达到保健或防治疾病的目的。

前言

        手和脚是我们身体的重要组成部分,也是使用最多的“零件”,与我们的日常生活息息相关。大家都知道,勤动手和脚,有益于健身防病。如果学会运用各种方法进行简易的手足按摩、刺激,并持之以恒,将会促进健康,有效地防治各种常见病。
        有经验的中医师在给患者诊病时,一般先要看一下患者的手掌,根据不同情况,进行触摸或揿按,就可以大概了解患者的健康状态。通过学习手诊,我们自己也可运用视觉、触觉等,对手上的征象进行有目的的观察,以了解自身的健康状况。
        手疗是通过刺激手部穴位或反应点,达到治疗疾病或保健目的的一种辅助治疗方法。手部按摩安全有效、简便易学,它不需要任何药物和医疗器械,可随时随地进行;而且手部暴露在外,便于准确取穴(或反应点),自我或相互按摩,均可达到保健或防治疾病的目的。
        足疗就是运用中医原理,集检查、治疗和保健于一体的无创伤自然疗法。俗话说:“足底是人体的第二心脏。”国内外医学家对人类的足部进行过长期的研究,发现足底存在着人体内脏器官的反射区。足部按摩通过刺激这些反射区和相关穴位,就可以疏通经络,调和气血,从而达到防病治病、养生保健的目的。
        随着现代社会竞争压力的日渐增强,手疗、足疗保健的倡导与传播就显得尤其适时与重要。一些按摩中心、养生会所、美容院里也常有这样的项目。考虑到卫生、安全的问题,手疗、足疗保健更适合家庭应用,可自己进行,也可在家庭成员之间互相进行。
        早在1991年,我们就研究按摩手足的保健方法,并吸收国内外医学家的实验成果,出版了《按摩手足保健法》,十余年来该书重版3次,重印21次,销行总数达24万余册,足见人们对手足按摩保健法的需求与重视。
        我在日常生活中一向很重视通过“动手动脚”来促进健康。例如,每天看电视时,我先将双手掌心相互摩擦,再用晒衣木夹分别夹住十指指尖,然后揉搓双足十趾,如此反复多次。我还在商店里花了十几元买到一种底部有齿状突起的按摩拖鞋,每天穿着它在屋内走来走去,刺激足底各部位,等于整天走石子路,无形中进行了足底按摩。每晚入睡前,我除了用热水泡洗双脚外,还要做一会儿手足运动:先站立着,双手向前向后慢慢地甩动100次;接着,单手扶住桌椅或墙壁,双脚轮流向前向后踢动各50次,然后全身上下轻轻抖动100次。这个锻炼方法我长期坚持,到如今九十多岁依然手脚麻利。这一运动动作简单,适合老年朋友每天锻炼。最后,每晚入睡前,我用透明通气胶带(医用胶布)贴在双手掌心人纹(第2条横纹)上,再用拳头或小健身锤敲打双足后跟中央的安眠点100次,再敲打双足内踝下面的前列腺反射区50次。这样,夜里睡眠良好,夜尿次数也由每晚4~5次减少为1次。这些都是简便易行的手足保健法,人人都会,贵在坚持。
        我现年92岁,从小体质较弱,中青年时患过各种慢性病,又因右肺有空洞进行手术而切去肋骨7根,身高166厘米,体重只有40千克。但由于平时注重打拳、舞剑,坚持手足按摩和运动,而且热爱读书、写作(今年1月,我编著的《中外养生长寿要诀》一书已由上海科技教育出版社出版发行),因此,目前我除食欲不振外,各种慢性病均已不发作。
        最近,我又对手足保健法进行研究,并吸收国内外医学界的最新实验方法,分别编写《新编家庭手疗》与《新编家庭足疗》两本书,如果能对广大读者在自我保健方面有所帮助,我将感到由衷的高兴。

                                                                                                蔡振扬  
                                                                     二〇〇八年八月于上海寓所

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