养生大讲堂——张冰隅教授养生讲座荟萃

养生大讲堂——张冰隅教授养生讲座荟萃
ISBN: 
978-7-5428-4769-0/R.373
出版日期: 
2009-04
开本: 
大32开
页码: 
302
定价(元): 
28.00
作者: 
张冰隅
  

目录

健康的十大新标准与自测
衰老的过程与自测
现代社会生活方式的弊端——饮食问题
现代社会生活方式的弊端——睡眠问题
现代社会生活方式的弊端——运动问题
养生之道,平衡之道——生理的和谐与平衡
养生之道,平衡之道——心理的和谐与平衡
养生之道,平衡之道——人与自然的和谐与平衡
生活环境与养生——空气污染与负离子保健
生活环境与养生——住宅“风水”与健康
健身健脑防痴呆
走出养生误区,向百岁进军
附录一:历代帝王延寿术
附录二:古今养生经点评
附录三:饮食男女红绿灯

内容提要

        养生大讲堂:张冰隅教授养生讲座荟萃》内容简介:作者倡导的养生保健理念:所谓“养生之道”,其本质当为“平衡之道”。从生理到心理失去“平衡”的人便呈“病态”,一旦恢复“平衡”,就可大胆地向前迈进了!
        养生保健的要诀并非“运动”加“进补”,而是“生命在于保持动态的平衡”!学会不断自我调适,可向百岁进军!
        作者倡导的养生保健理念

前言

作者简介

        张冰隅,生于1939年,曾用名张晋钤、张炳隅;华东师范大学中文系副教授;长期从事文学教学,业余潜心研究《易经》与养生文化、民俗文化,数十年来颇有心得,观点独树一帜。曾在多种报刊上开辟个人专栏,发表过许多文笔优美而见解新颖的文化小品,深得读者好评。 近年来作为上海“东方讲坛”、“静安乐龄讲坛”特聘讲学者,在上海及其他省、市作过许多内容丰富而又深入浅出的养生文化和民俗文化讲座;并经常作为特邀嘉宾在上海教育电视台宣讲养生之道,受到广大听众的热烈欢迎。

精彩片段

        健康的十大新标准与自测
        二、十大标准分述与自测
        第1条中的关键词是“精力充沛”和“从容应付”。现在有些人每天上下班工作时表面上很正常,但工作头绪一多就不能从容应付,总是忙着拆东墙,补西墙,捉襟见肘,深感“头痛”;到了下班时已显得疲惫不堪!并且往往由于所谓的“工作需要”而继续加班!长此以往,便使自己身心两亏而处于超负荷状态。一旦出现这种不健康的信号时,明智的抉择有三:①安排必要的业务进修,提高自己的工作能力;②增加帮手;③调动工作,把自己放在最合适的位子上。
        可是,在生活中确有许多人处于超负荷状态时,其选择是不明智的。可能是因为虚荣心不肯在人前示弱而硬撑;可能是利益驱动,觉得多一个帮手就被人家“分去一杯羹”!可能是自己作为部门或企业的老总,对别人办事不放心,所以“事必躬亲”;也可能是一种错误的观念在支配——认为应“先讲事业,再讲养生”,或者说“先多赚点钱,争取早日过上好日子”……所有这些已身心两亏的人,经过思想上的一番矛盾后,觉得这也放不下,那也放不下,唯一可放一放的只能是健康了!所以说,不把健康放在第一,将是一生中所犯的最大的错误!
        第2条讲的是善于休息。能做到的人肯定“睡得深,睡得香”!相反,晚上睡不好的人,就是不善于休息的人!至于经常熬夜的人,就是不重视休息的人。不是方法问题,而是根本性的观念问题了。
        休息,就是休养生息。休养是手段,生息是目的。“息”也就是“生”的意思。所以,把钱存人银行后,大钱生出来的小钱称为“利息”;娶妻能生子,就习惯把妻子称为“媳妇”(在古汉语中,媳妇通作息妇,或息)。现在,每个人在白天劳动、工作,使许多生命细胞受累受损,甚至有大批生命细胞因劳作的消耗而死亡!于是亟须有新的生命细胞来补充——这也就是生命运动过程中必不可少的“生息”!
 

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