克服睡眠障碍(健康生活书系)

克服睡眠障碍(健康生活书系)
ISBN: 
978-7-5428-5309-7/R·411
出版日期: 
2011-12
开本: 
大32开
页码: 
161
定价(元): 
15.00
作者: 
王祖承
  

目录

一卷  对睡眠的认识

10/ 为什么现在世界上对睡眠愈来愈重视
12/ 人为什么需要睡眠
13/ 睡眠的含义
15/ 我们需要多少睡眠
16/ 睡眠是不是有深有浅
19/ 为什么快速眼动睡眠时不能动弹
20/ 生物钟
21/ “一瞑长一寸”是真的吗
23/ 睡得好的女人皮肤靓  男人精力足是真的吗
24/ 每天必须睡足8小时有科学依据吗
26/ 深度睡眠为什么如此重要
27/ 午休能缓解睡眠压力
28/ 为什么人老了睡眠容易警醒
29/ 早睡早起好还是晚睡晚起好
31/ 为什么一部分先天性盲人会出现睡眠障碍
33/ 人为什么会做梦
33/ 梦有特定的含义吗
35/ 为什么有人整夜做梦,有人从不做梦

二卷  睡眠障碍

39/ 什么是失眠
41/ 失眠是病吗
43/ 失眠会带来哪些危害
45/ 哪些疾病会引发失眠
46/ 哪些睡眠卫生不良习惯引发失眠
48/ 失眠与个性有关吗
50/ 为什么说“失眠”是社会经济进步的副产品
53/ 为什么有人迁了新居患了失眠症
55/ 为什么白天闲着不做事反而睡不好
57/ 为什么中学生失眠现象令人关注
60/ 为什么大学生中的失眠人数居高不下
61/ 为什么中年人失眠率跃居榜首
64/ 为什么老年人容易失眠
65/ 为什么失眠的人越想自己入睡越睡不着
67/ 什么叫焦虑症,它与失眠有何关系
70/ 什么叫抑郁症,它与失眠有何关系
72/ 什么叫躁狂症,它与失眠有何关系
73/ 什么叫强迫症,它与失眠有何关系
75/ 什么叫精神分裂症,它与失眠有何关系
78/ 什么叫神经衰弱,它与失眠有何关系
79/ 什么叫更年期综合征,它与失眠有何关系
80/ 什么叫慢性疲劳综合征,它与失眠有何关系
81/ 失眠与自杀有何关系
84/ 什么是假性失眠
85/ 婴儿和儿童也有睡眠障碍吗
87/ 为什么有的儿童早上不想起床,白天打瞌睡、成绩差
88/ 你听说过“婴儿猝死综合征”吗
90/ 为什么孩子也会打鼾,夜间张口呼吸,白天学习没
90/ 精神
91/ 什么叫“梦游症”
92/ 什么叫“梦呓”
93/ 什么叫“夜惊”
94/ 什么叫“遗尿症”
96/ “磨牙”又是怎么回事
97/ 什么是发作性睡病
99/ 什么是睡眠周期性肢体运动障碍,它与失眠有何
90/ 关系
101/ 什么是不宁腿综合征,它与失眠有何关系
102/ 什么是“日落综合征”,患者睡眠有何改变
104/ 什么是睡眠呼吸暂停综合征
105/ 睡眠呼吸暂停综合征对身体有何危害
107/ 睡眠呼吸暂停综合征的社会危害
109/ 新生儿及婴儿的睡眠呼吸暂停综合征
111/ 儿童的睡眠呼吸暂停综合征
112/ 孩子患了睡眠呼吸暂停综合征该怎么办
113/ 老年人的睡眠呼吸暂停综合征
114/ 为什么有的老人会从睡梦中突然坐起,拳打脚踢,
111/ 翻滚跌落床下

三卷  睡眠障碍的治疗

123/ 失眠的治疗目标
125/ 治疗失眠的常用药物有哪些
127/ 使用催眠药物要注意什么
132/ 睡眠剥夺可以治疗抑郁症吗
133/ 失眠的认知治疗
134/ 失眠的行为治疗
137/ 其他治疗失眠的方法
141/ 书画疗法治疗失眠
142/ 传统医学治疗失眠方法中的现代心理意义
144/ 花卉在治疗失眠中的作用
145/ 失眠的中医食疗
154/ 什么是催眠术
155/ 催眠治疗失眠有危险吗
158/ 催眠放松法在失眠治疗上的应用

内容提要

前言

        随着生活水平的提高,人们对睡眠质量越来越重视,因此极需要加强对睡眠及睡眠障碍的医学、教育、科研等方面的研究。
        鉴于人们对有关睡眠的了解还较少,而睡眠障碍的发生率较高(例如最常见的失眠,据2003年调查表明国内人群失眠率高达38.2%),因此首先就要开展科普宣传。
        本书从睡眠的生理到病理、从生活现象到临床症状,共有70余个问题,差不多包括了有关睡眠及睡眠疾病的内容,因此是一本较为全面的科普著作,是国内睡眠研究专家集思广益的结晶。
        2005年“世界睡眠日”,正是说明了睡眠与人们健康的密切关系。能在“世界睡眠日”来临之际写出这本科普著作,也是对我国睡眠健康活动的一个推进。
        本书主编王祖承教授、副主编陶明毅主任具有丰富的临床、教学和科研经验,在从事睡眠的教学、科研和医疗方面也做了不少工作,其余编写人员均是睡眠研究会的主要成员,并具有丰富的经验。

        中国睡眠研究会理事长         
        安徽医科大学睡眠研究室主任   
        安徽医科大学生理学教授       
        张景行

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