健康小贴士丛书

内容提要

丛书内容提要: 

  在21世纪物质文明高速发展的今天,越来越多的人在拥有了财富、地位的同时,却失去了最宝贵的健康,白领、企业家英年早逝的例子时常见诸报端。而心身疾病、食品安全问题、药物滥用状况、肥胖引发的诸多疾病等时时困扰着人们,威胁着大众的健康。

  面对这重重健康危机,该如何应付呢?怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢?“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题,给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。这套图书,以通俗、简洁的笔触记录了国内外各种新颖时尚的保健方法,包括“吃出健康来——教您合理饮食”“瘦出健康来——教您轻松减肥”“笑出健康来——教您自我减压”“动出健康来——教您家庭康复”“看出健康来——教您眼部保健”“自疗保健康——教您放心用药”共6种。
  “吃出健康来——教您合理饮食”告诉您各种食物的不同功能、搭配宜忌和防病治病作用,教您掌握最佳膳食结构、健康的烹调方式、一日三餐营养搭配等吃的学问。
  “瘦出健康来——教您轻松减肥”是超重和爱美一族的好参谋,其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种,让您摆脱体重的困扰,走出减肥的误区,轻松拥有健康、健美的体形。
  “笑出健康来——教您自我减压”教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从最简单的“每天保持微笑”做起,随时给心灵保鲜,就能预防心身疾病的侵袭,驱散疲劳,更愉快地工作和生活。
  “动出健康来——教您家庭康复”教给您的是最轻松易行的锻炼方法,适合糖尿病、脑梗死等慢性病患者和体弱的老年人进行。只要正确利用家庭和小区内的运动器械,循序渐进、长期坚持,就可达到康复祛病的功效。
  “看出健康来——教您眼部保健”告诉您丰富的眼部保健知识,教您如何保护视力,怎样进行眼美容保健,以及如何应对各种眼病。保护心灵的窗户是我们每个人不容忽视的责任。
  “自疗保健康——教您放心用药”教给您合理用药的知识,对常用非处方药的疗效、用法用量、不良反应等作出全面细致的介绍。让它充当您的用药顾问,轻松对付小毛小病,省去了跑医院、排队挂号的麻烦。
  但愿这套书能成为您家庭保健的小帮手,为您和您家人的健康添砖加瓦。

丛书前言